Como evitar o stress nas crianças
O estresse é um problema de saúde que pode atingir pessoas de todas as idades, portanto, separamos 5 dicas para evitar o estresse infantil que podem te ajudar. O estresse em crianças pode ser consequência de diferentes causas, como mudanças na rotina, violência doméstica, excesso de responsabilidade, entre outras. É importante saber identificar a situação que está provocando o estresse, evitando-a, e também procurar tratamento para que a criança desenvolva-se da melhor maneira possível.
5 dicas para evitar o estresse infantil
É importante que os pais ou responsáveis cuidem da saúde das crianças, lembrando-se sempre de que a saúde vai muito além da ausência de doenças, sendo considerada, pela OMS, um estado de completo bem-estar físico, mental e social. É claro que as crianças devem ter responsabilidades, mas será que elas não estão sendo cobradas demais? Será que as crianças estão vivendo em um ambiente saudável? É importante refletir sobre nossas atitudes para compreendermos melhor a atitude de nossas crianças.
A seguir, vamos listar 5 dicas que podem te ajudar a evitar o estresse infantil:
1. Prática de atividades físicas
As atividades físicas ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e controlar o estresse. É importante, portanto, inseri-las no dia a dia das crianças. Descubra uma prática que é prazerosa e incentive a criança a realizá-la. Vale salientar que a imposição de uma prática física pode também ser desencadeadora de estresse. Converse com a criança e descubra que atividades agradam-na.
2. Redução de atividades extracurriculares
Uma grande quantidade de atividades no dia a dia da criança pode ser responsável por quadros de estresse, sendo importante, portanto, não exagerar nas atividades extracurriculares. É fundamental que nossas crianças desenvolvam diferentes habilidades, mas sobrecarregá-las pode ser um grande problema.”
A seguir, vamos listar 5 dicas que podem te ajudar a evitar o estresse infantil:
1. Prática de atividades físicas
As atividades físicas ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e controlar o estresse. É importante, portanto, inseri-las no dia a dia das crianças. Descubra uma prática que é prazerosa e incentive a criança a realizá-la. Vale salientar que a imposição de uma prática física pode também ser desencadeadora de estresse. Converse com a criança e descubra que atividades agradam-na.
2. Redução de atividades extracurriculares
Uma grande quantidade de atividades no dia a dia da criança pode ser responsável por quadros de estresse, sendo importante, portanto, não exagerar nas atividades extracurriculares. É fundamental que nossas crianças desenvolvam diferentes habilidades, mas sobrecarregá-las pode ser um grande problema.
5. Hábitos de vida saudáveis
Alimentar-se e dormir bem garantem uma melhor qualidade de vida e podem ajudar a evitar quadros de estresse. Sendo assim, fique atento ao sono das crianças e ofereça-lhes sempre alimentos saudáveis.
Causas do estresse infantil
As causas do estresse infantil são variadas, sendo possível citar:
Separação dos pais
Nascimento de um novo irmão
Brigas no ambiente familiar
Violência doméstica
Perda de pessoas queridas
Problemas na escola
Excesso de responsabilidades
Busca exagerada por um bom desempenho escolar
Mudança de cidade
Mudança de escola
Como identificar o estresse infantil?
O estresse infantil pode ser identificado observando-se variações no comportamento da criança, como choro excessivo, aumento do número de pesadelos, dificuldade para dormir, ansiedade, insegurança, impaciência e desobediência. Vale destacar que podem ser observados ainda sintomas físicos, como tensão muscular, dores de barriga, náuseas e dores de cabeça.
É importante que os responsáveis estejam, portanto, sempre atentos às alterações, tanto no que diz respeito à parte psicológica quanto à parte física da criança. Nenhuma alteração deve ser negligenciada, pois o estresse pode desencadear uma série de problemas de saúde graves, como depressão.
Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/