Sabemos que o stress apresenta vários sintomas. Podemos citar alguns:
- Sintomas chamados cognitivos ou na esfera do pensamento:
Representado por situações de morte de um parente ou amigo, divórcio, separações, aposentadoria etc. - Sintomas emocionais ou afetivos:
Expectativa receosa das coisas que acontecem, sensações de tensão, de irritabilidade, de inquietação, incapacidade de relaxar, depressão e todas as emoções negativas que temos normalmente se intensificam sob o stress. Por exemplo a raiva, o ódio a inveja, o medo, nervosismo. Todas elas são mais intensas e notáveis quando o indivíduo está com stress. - Sintomas comportamentais. Dizem respeito às atitudes do indivíduo.
Os mais comuns são: tendência à esquiva e isolamento. Dificuldades de concluir tarefas, deveres profissionais. Fisionomia cansada, punhos cerrados, choro, mudanças de hábitos alimentares, aumento do consumo de bebidas e cigarros. Absenteísmo no trabalho, baixo rendimento profissional. Enfim, percebe-se que o ser como um todo deixa de produzir como poderia. - Sintomas físicos, orgânicos ou fisiológicos:
Músculos sempre doloridos e tensos, ranger de dentes, transpiração, dores de cabeça, dores no corpo de uma maneira geral, dificuldade de respirar livremente, de engolir. Má digestão, dores no estômago, no abdômen, constipação ou diarréia, problemas para urinar, impotência ou frigidez sexual. Um sintoma muito comum é o cansaço ou astenia.
Outros: calafrios ou tremores, perda de peso, alterações no ritmo cardíaco e na pressão arterial. Uma característica das pessoas estressadas é a sua baixa resistência imunológica, por isto, apanham infecções com facilidade: gripes, cistites, faringites, sinusites e outras.
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Reações físicas
• Cansaço muscular
• Dor de cabeça
• Respiração rápida
• Batidas rápidas do coração
• Tremores
• Tensão maxilar
• Boca seca
• Problemas estomacais
• Sensação de fraqueza
• Sensação de fadiga
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Reações emocionais
• Nervosismo
• Temor
• Ansiedade
• Inquietação
• Ira
• Depressão
• Pânico
• Lapsos de memória
• Baixa auto-estima
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• Insônia
• Perda de interesse por alimento, sexo e pela vida
• Alimentação excessiva
• Abuso de álcool e droga
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