7 passos para dizer adeus ao mau humor
Situações difíceis e inesperadas podem provocar o mau humor, mas com algumas estratégias simples é possível tirá-lo de letra. Intolerância, raiva, falta de educação, nervosismo, negatividade e irritação. Essas são algumas das características típicas quando alguém está mal-humorado. Em certos momentos da vida, todos nos sentimos assim. Eventos temporários como acordar com o barulho da reforma […]
Como os exercícios físicos impactam na sua saúde mental.
Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis. Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. […]
Alimentação e saúde mental: qual a relação?
Existe relação entre alimentação e saúde mental? Alguns estudos já apontam que a forma como nos alimentamos influencia no bem-estar da nossa mente. Você sabia disso? Trata-se de um método inovador de atendimento cujo objetivo é tratar os seres humanos como um todo: a psiquiatria nutricional. Esta técnica, ainda recente, analisa de que forma os […]
Desvendando o Estresse: Sintomas Físicos e Psicológicos
O estresse pode causar o aparecimento de sintomas físicos ou psicológicos, como queda de cabelo, impaciência, tontura, dificuldade para dormir, tensão muscular e dor de cabeça, por exemplo. Esses sintomas podem se manifestar em indivíduos de todas as idades e, apesar de ser mais frequente nos adultos, também podem se manifestar em crianças e adolescentes […]
Ansiedade e Depressão, qual a diferença entre elas?
A ansiedade é comum a todos. “É uma sensação difusa de desconforto, um desagradável sentimento de apreensão frequentemente acompanhado por tensão, antecipação de cenários de riscos, muitas vezes irreais, e diferentes manifestações físicas”, explica a psiquiatra Gabriela Bezerra de Menezes, pesquisadora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). É como um sinal de alerta […]
Ansiedade: sintomas físicos e psicológicos vão de taquicardia a insônia
Todo mundo já teve essa sensação de que algo ruim pode acontecer, muitas vezes acompanhada por “batedeira no peito”, suor ou “embrulho no estômago”. Os sintomas da ansiedade são similares ao medo, estado que possui uma função importantíssima para a sobrevivência e adaptação ao ambiente. É o que nos permite lutar ou fugir, por exemplo, […]
Qualidade de Vida e Bem-Estar
Manter práticas saudáveis podem provocar uma verdadeira transformação, seja no seu corpo, na sua mente, em seus hábitos e principalmente na sua saúde. Pensando nisso, separamos algumas dicas para melhorar a sua qualidade de vida. Beba água 💧A água é essencial para o funcionamento correto do nosso organismo. Truques como acionar um lembrete no celular […]
Quantos pensamentos temos por dia?
No livro “O Milagre da Manhã” (originalmente publicado como The Miracle Morning) de Hal Elrod. Em determinado ponto do livro, o autor faz um breve comentário sobre quantos pensamentos temos por dia. Com certeza esse é o tipo de coisa que vale uma reflexão, então sem mais delongas, vamos compartilhar um trecho do livro com você… Pesquisas mostram […]
A IDADE DE SER FELIZ
Existe somente uma idade para a gente ser feliz. Somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los, a despeito de todas as dificuldade e obstáculos. Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar […]
“To Do, or Not To Do”
“Nós, médicos, estamos sofrendo muita pressão no sentido de receitarmos ou não medicamentos neste momento frente ao corona.” Shakespeare, através da peça “Hamlet”, no ano de 1600, lançou uma das frases indagativas mais perenes que se conhece “to be or not to be, it’s a question”. Ser ou não ser, eis a questão. Modernamente, em […]